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如何预防痔疮发生?
 
  痔(俗称痔疮)是一种位于肛门部位的常见疾病,任何年龄都可发病,但随着年龄增长,发病率逐渐增高。在我国,痔是最常见的肛肠疾病,素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。在美国,痔的发病率约为 5%。此病严重影响到患者的身体健康和日常生活。痔疮分为内痔、外痔、混合痔三类,这些痔疮视情况轻重,采取不同的治疗方法。此外,痔疮的预防也极其重要。
  1. 不要久蹲:因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。
  2. 便后清洗:痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。
  3. 多吃纤维:喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。纤维粗的食物包括绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。
  4. 润滑肛门:经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等,涂上可以润滑肛门,帮助大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦,抹上一点凡士林也可以。
  5. 适当运动:不可久坐,坐 45 分钟起来活动 5 分钟,可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站,久站负重也会引起静脉充血。
  6. 勿提重物:提重物也会引起腹压升高,应避免过度用力。
  7. 勿挠患处:痔疮的部位有时会发痒,切勿去挠,一旦挠破,会造成感染,还会加重病情。
  8. 控制体重:体重过重,下肢压力过大,也容易发生静脉曲张。饮食过饱,也会引起腹压增高。
  9. 预期保健:可以尝试每 4—6 小时翻一次身。最好朝左睡,这样可以减轻下半身重量。
 
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