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控制血压的日常行为习惯
 
  一、健康饮食
  在饮食上需要多食用水果蔬菜以及低脂肪含量的食物,可以有效帮助控制血压,想要达到效果,平常生活中需要做好膳食日记,适当多补充钾元素可以帮助控制血压。
  二、戒烟戒酒
  喝酒会让血压升高,还会降低抗压药的药效。而抽烟会让有害物质进入到血液当中导致血压升高。因此戒烟戒酒对血压控制有明显的效果。
  三、适当锻炼
  每个礼拜至少要保障三次每次超过半个小时的锻炼时间,可以有效帮助调整内分泌并达到控制血压的效果。
 
 
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